운동1 운동중 최고 허용 심박수는? 운동 중 최고 허용 심박수는 220-나이로 계산됩니다. 이는 일반적인 지침이며 개인의 체력 수준, 운동 강도 및 심장 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 나이가 많을수록 최대 심박수는 낮아집니다. 예를 들어 30세의 최대 심박수는 190(220-30)이고 50세의 최대 심박수는 170(220-50)입니다. 체력 수준이 높을수록 최대 심박수는 높아집니다. 운동 능력이 높은 사람은 운동 중에 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌핑할 수 있으므로 최대 심박수가 더 높을 수 있습니다. 운동 강도가 높을수록 심박수는 높아집니다. 운동이 힘들수록 심장은 더 열심히 일해야 하며 심박수가 증가합니다. 심장 질환이 있는 경우 최대 심박수가 낮아질 수 있습니다. 심장 질환이 있는 사람은 심장이 정상적으로 혈액을 펌핑하지 못.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
